絕緣人。布萊恩

Hi，今天的你，好嗎?

我得了憂鬱症。

終於在今天鼓起了勇氣，去看了心理諮商診所，醫生告訴我我得了輕度憂鬱症。雖然說，早在這之前，我就已經上網找過相關的資訊，推斷自己可能有憂鬱症，但在醫生的親口證實下，心情還是明顯受到了影響。早在一年多以前，就因為學業上的壓力與周圍親朋好友不斷的關心問候下，好一段時間深陷在憂鬱的情緒中無法自拔，經常一整天下來沒甚麼胃口，幾乎完全沒有進食，晚上也因為不斷的煩惱，失眠睡不著覺，每天醒來的第一件事，就是想著「為什麼我又醒來了?」「為什麼我不就這樣一覺不醒?」到最後甚至有了想不開的念頭。但我知道我不該這麼做，因為不希望讓愛我的人難過。靠著這樣的想法，即便我每天過得很痛苦，到現在我也不曾做出任何傷害自己的行為。但一年多過去了，憂鬱症還是深深地影響我的生活，時常會因為一些負面的想法或是比較敏感的話題再度掉落憂鬱的深淵，必須要花好大的力氣才能爬出來，像是多吸收一些正面的能量，或是找個親近的朋友訴說，但在還沒爬出來前，我幾乎沒有辦法將思緒集中在每天該做的事情上，所以最後還是決定向專業的人士尋求幫助。

我沒有辦法靠自己的力量治好它，所以我去看了醫生。也因為這樣，我對憂鬱症有了更進一步的了解與認識，憂鬱症它是一種大腦的疾病，並不是心理疾病，也就是因為大腦出了問題，才會導致憂鬱症的產生。所以如果你身邊的朋友有憂鬱症，請不要對他說「想開一點」，因為這是沒有任何幫助的，就是因為沒有辦法想開一點，所以才會憂鬱。在看完醫生後，我了解到原來自己的個性是導致現在憂鬱症的原因，太過於鑽牛角尖、沒有辦法接受不完美的自己，使得自己經常處於憂鬱、負面的情緒中，長期下來，大腦也會慢慢地受到影響，最後導致憂鬱症的產生。由於大腦出了問題，在記憶力與集中力上也受到了影響，而間接影響工作表現。這樣的惡性循環相信是大家都想避免的。

在以前的觀念中，去看精神科好像是一件很丟臉的事，彷彿間接承認自己頭腦有問題，但到現在才發現，這樣的觀念其實邏輯非常奇怪，人感冒生病會去看耳鼻喉科，肚子不舒服會去看腸胃科，那為什麼去看精神科卻會是一件很丟臉的事? 我只是在面對我自己所遭遇到的問題，並設法解決它，這樣是需要勇氣的，所以希望同樣身陷憂鬱困擾的朋友們，你們並不丟臉，一點也不奇怪，你們只是生病了，而我們需要的只是拿出勇氣正面迎擊。